علاج الرهاب الاجتماعي

الدورة في سطور:

• هل تشعر بالخوف أو التوتر في المواقف الاجتماعية أكثر مما ينبغي؟

  دورة تثقيفية عامة للجمهور، تهدف إلى التعريف باضطراب الرهاب الاجتماعي، وأعراضه وأسبابه، وكيفية فهم الأفكار والسلوكيات التي تحافظ عليه، والتعرف على أبرز الأساليب العلاجية المستخدمة في التعامل معه.

• لقاءان مسجلان

  مدة الدورة: ساعة و 10 دقائق.

  تتكون من مقدمة تعريفية بالرهاب الاجتماعي، ومعايير التشخيص ومؤشرات الإصابة، وأسباب الاضطراب، ثم شرح مبسط لأهم خطوات العلاج النفسي المعرفي السلوكي، بما يشمل تصحيح الأفكار، ومواجهة المواقف الاجتماعية، وضبط الانفعالات، والتعامل مع القناعات السلبية العميقة.

• طريقة التدريب: لقاءات مُسجلة + حقيبة تدريبية رقمية على منصة سكينة للتدريب (المادة رقمية بالكامل) + مقترحات ممارسات عملية وتطبيقات.
• مدة الوصول إلى المحتوى: 12 شهر من تاريخ التسجيل.

مقدم الدورة:

د. خالد بن حمد الجابر

 استشاري طب الأسرة والعلاج النفسي / مؤسس أكاديمية سكينة، وعيادة عوافي، ومؤسس النظرية النفسية الشاملة في علم النفس الإسلامي

نهدف إلى:

رفع الوعي باضطراب الرهاب الاجتماعي، ومساعدة المتدرب على فهم أعراضه وأسبابه وآليات استمراره. كما تهدف الدورة إلى التعريف بأهم الأساليب النفسية الفعالة للتعامل معه، وتمكين المتدرب من اتخاذ خطوات أولية نحو التحسن والعلاج.

فوائد المتوقعة من الدورة 

• فهم معنى الرهاب الاجتماعي ومعايير تشخيصه بصورة مبسطة.
• التعرف على أشهر أعراض الرهاب الاجتماعي ومظاهره المختلفة.
• معرفة الأسباب والعوامل التي تسهم في ظهور الرهاب الاجتماعي واستمراره.
• التعرف على الأفكار السلبية والقناعات التي تغذي الخوف الاجتماعي.
• اكتساب مهارات أولية في تصحيح الأفكار السلبية المرتبطة بالنقد الاجتماعي والارتباك.
• التعرف على أهمية المواجهة التدريجية للمواقف الاجتماعية ودورها في العلاج.
• فهم أثر سلوكيات التجنب وسلوكيات الأمان في استمرار المشكلة.
• التعرف على مهارات ضبط الانفعال والسكينة أثناء المواقف الاجتماعية.
• معرفة دور الجلسات النفسية والأدوية في علاج الرهاب الاجتماعي.
• اكتساب تصور أوضح عن الخطوات العملية للتحسن والتعافي بإذن الله.

ماذا ستتعلم؟

• ما هو الرهاب الاجتماعي؟ وكيف يختلف عن الخجل الطبيعي؟
• معايير تشخيص الرهاب الاجتماعي ومؤشراته الأساسية.
• نسبة انتشار الرهاب الاجتماعي بين الناس.
• أسباب الرهاب الاجتماعي والعوامل المساهمة في ظهوره.
• الطريقة العلاجية الفعالة للتعامل مع الرهاب الاجتماعي.
• كيفية اكتشاف الأفكار الرهابية من خلال سجل الأفكار.
• مهارات التصحيح المعرفي والنقاش العقلاني للأفكار السلبية.
• تصحيح الأفكار المتعلقة بالارتباك ونظرات الآخرين والنقد الاجتماعي.
• كيفية التعامل مع أسوأ المخاوف والتوقعات الاجتماعية.
• فهم سلوكيات التجنب وسلوكيات الأمان وسلوكيات التركيز.
• مهارة المواجهة والتعريض للمواقف الاجتماعية.
• بناء سلّم مواجهة الرهاب والتدرج في التطبيق.
• مهارات السكينة وضبط الانفعال أثناء المواجهة.
• فهم القناعات العميقة السلبية المتعلقة بالنقد الاجتماعي ونظرة الإنسان لنفسه.
• معرفة متى تكفي الجهود الذاتية، ومتى يحتاج الإنسان إلى مراجعة العيادة النفسية.

من يستفيد من دورتنا:

• كل من يعاني من الخوف أو التوتر في المواقف الاجتماعية، أو يلاحظ أن القلق من نظرة الآخرين يؤثر على حياته وعلاقاته. 
• كما تفيد المهتمين بفهم الرهاب الاجتماعي وطرق التعامل معه بصورة علمية مبسطة، والراغبين في رفع وعيهم النفسي بشكل عام.

مميزات التدريب في سكينة:

• تُقدَّم المادة العلمية بلغة مبسطة تناسب عامة الناس، مع المحافظة على التأصيل العلمي المعتمد في العلاج المعرفي السلوكي.
• تعتمد الدورة على عرض عملي مبسط لأهم الخطوات العلاجية المستخدمة في التعامل مع الرهاب الاجتماعي، مع أمثلة تساعد على الفهم والتطبيق.
• وتركز على بناء وعي نفسي صحيح بالمشكلة، وتمكين المتدرب من فهم الأفكار والسلوكيات التي تغذي الرهاب، والتعرف على المسار العلاجي المناسب بصورة واضحة ومختصرة.

سكينة… تدريبٌ لحياةٍ طيبة.